Excelente ejercicio para trabajar los glúteos, abdominales y la cadera.

Instrucciones

  1. Empieza el ejercico en la posición de las flexiones. Debes estar encarado hacia la alfombrilla con los brazos y piernas extendidas, mateniendo tu espalda recta y los abdominales rígidos.

  2. Eleva tu pierna izquierda para que esté a la altura del resto del cuerpo, lentamente empuja hacia atrás el pie. Vuelve a bajar la pierna hasta la posición inicial.

  3. Cambia de pierna para completar la repetición.