Excelente ejercicio para trabajar los glúteos, abdominales y la cadera.
Instrucciones
- Empieza el ejercico en la posición de las flexiones. Debes estar encarado hacia la alfombrilla con los brazos y piernas extendidas, mateniendo tu espalda recta y los abdominales rígidos.
- Eleva tu pierna izquierda para que esté a la altura del resto del cuerpo, lentamente empuja hacia atrás el pie. Vuelve a bajar la pierna hasta la posición inicial.
- Cambia de pierna para completar la repetición.
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