Este ejercicio se centra en trabajar la cadera, muslo superior y glúteos.
Instrucciones
- Ponte de pie con los pie ligéramente separados, coloca las manos descansando en los lados o apoyadas en la cadera.
- El primer paso es ponerte en una posición de arremetida, colocándote con la rodilla adelantada y flexionada 90 grados. Aguanta 1 segundo.
- Después, eleva la rodilla con la otra rodilla, también flexionada 90 grados.
Ahora, ponte de pie de nuevo y repite con la pierna opuesta.
Fitness.com no se hace responsable de las lesiones que puedan ocurrir como resultado de estos ejercicios, consejos o recetas que se muestran en este sitio web. No realice ningún programa de ejercicio, dieta o tratamiento proporcionado por el sitio sin supervisión profesional o calificada.
