Excelente ejercicio para trabajar los abdominales.

Instrucciones

  1. Empieza el ejercicio tumbado de espaldas sobre una alfombrilla. Dobla los brazos de manera que las manos estén mirando hacia abajo por debajo de la espalda inferior. Eleva las piernas 8-10cm de la alfombrilla, mateniéndolas rectas.

  2. Inhala y eleva una pierna hacia arriba y la otra 6-8cm por debajo. Mantente cambiando las piernas como si estubieras nadando de espaldas.

  3. Haz 10-12 repeticiones, y vuelve a la posición inicial. Una repetición incluiría un cambio de piernas. Aumenta el número de repeticiones según aumentes tu destreza.