Versión sencilla de las flexiones, que trabaja un conjunto adicional de músculos.

Instrucciones

  1. Empieza el ejercicio en la posición de hacer las flexiones.Los brazos deben de estar extendidos enfrente y sobre la alfombrila, las piernas deben estar rectas detrás tuyo y apoyadas sobre la puntas de los pies.

  2. Eleva un apierna 15cm hacia arriba, y empuja 20cm hacia atrás el talón. Vuelve a bajar la pierna.

  3. Repite el proceso con la pierna opuesta para completar la repetición.