Ejercicio diseñado para trabajar los abdominales.

Instrucciones

  1. Empieza el ejercicio sentado en una posición de encojimiento. Los brazos deben de estar doblados, y las manos en la nuca. Levanta las rodillas hacia el pecho y cruza las piernas a la altura de los tobillos.

  2. Exhala y realiza una contracción acercando la cabeza hacia las rodillas y manteniendo los codos hacia fuera. Asegúrate de poner rígidos los abdominales.

  3. Aguanta la posición durante 2 segundos e inhala mientras recobras la posición inicial.