Músculo

Ejercicios de Lumbares

Ejercicios de entrenamiento para Lumbares, con indicaciones y notas de equipo.

Lumbares Fitness

114 movimientos

Estiramientos

Estiramiento de espalda baja

Alfombra de ejercicios

Lumbares · Interior femoral (Adductors) · Isquitibiales
Estiramientos

Estiramiento de espalda baja, tendones y gemelos

Alfombra de ejercicios

Lumbares · Isquitibiales
Cuerpo

Flexión lateral

Alfombra de ejercicios

Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Exterior femoral (Abductors) · Laterales · Hombros (deltoides)
Cuerpo

Flexiones

Alfombra de ejercicios

Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Caderas · Cuádriceps · Dorsales · Hombros (deltoides)
Entrenamiento de Resistencia

Extensión lateral de brazos con mancuernas

Peso libre

Espalda (romboides) · Lumbares · Traseros
Cuerpo

Estiramiento lateral

Ninguno

Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Triceps

One weekly note.

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