Este ejercicio se centra en estirar la espalda baja. Se puede realizar antes de cualquier actividad intensa de cardio o de musculación.
Instrucciones
- Empieza sentado en el suelo con las piernas abiertas y estiradas. El torso debe de estar vertical.
- Para empezar el estiramiento, lentamente inclina el torso hacia delante. Los brazos deben de estar estirados enfrente tuyo, estíralos hasta que los dedos toquen el suelo.
- Aguanta 3-5 segundos y vuelve a la posición inicial. Haz 2-3 repeticiones.
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