Este estiramiento entre 2 personas ayuda a relajar la tensión que hay en los brazos. Viene muy bien en cualquier deporte de equipo que involucre tirar algo (rugby, baloncesto, etc).
Instrucciones
- Empieza con una persona estando de pie y de lado y la otra mirando al frente. La persona que está de lado tiene que tener las piernas separadas a la altura de los hombros y los brazos cruzados. La persona que mira al frente debe tener un pie adelantado y un brazo detrás alcanzando el punto más lejano de la otra persona.
Una vez se llega a esta posición, la persona con el brazo atrás debe tirar el hombro contrario hacia delante. Aguanta el estiramiento durante 2 segundos y después relájate.
Alterna brazos y parejas para un estiramiento completo.
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