Este estiramiento viene muy bien antes de hacer un deporte en equipo. Requiere a 2 personas, pero es muy bueno a la hora de estirar los músculos de la espalda.
Instrucciones
- Este estiramiento empieza con las 2 personas sentadas mirándose la una a la otra con las piernas estiradas y los pies tocándose. Los brazos deberían juntarse formando un círculo.
- Una de las personas se echa para atrás tirando de la otra por los brazos. Este movimiento hace que la otra persona se tire para delante y se estiren todos los músculos de la espalda. Haz este estiramiento de lentamente. Mantén la posición durante 3-5 segundos.
- Volver a la posición inicial y alternar parejas.
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