Ejecicio centrado en trabajar los tendones, pero también la espalda baja y los gemelos.
Instrucciones
- Empieza sentado en el suelo y con las piernas estiradas. Dobla la pierna izquierda hacia dentro de tal manera que el pie este en el lateral de la otra pierna.
- Para empezar el estiramiento, inclina tu brazo derecho hacia tu pierna derecha y tócate el pie. Dependiendo de tu flexibilidad deberás doblar la rodilla un poco para conseguirlo. También puedes cojer tu tobillo o el gemelo si llegar a los dedos de los pies resulta complicado. Aguanta 3-5 segundos y cambia de pierna.
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