Ejecicio centrado en trabajar los tendones, pero también la espalda baja y los gemelos.

Instrucciones

  1. Empieza sentado en el suelo y con las piernas estiradas. Dobla la pierna izquierda hacia dentro de tal manera que el pie este en el lateral de la otra pierna.

  2. Para empezar el estiramiento, inclina tu brazo derecho hacia tu pierna derecha y tócate el pie. Dependiendo de tu flexibilidad deberás doblar la rodilla un poco para conseguirlo. También puedes cojer tu tobillo o el gemelo si llegar a los dedos de los pies resulta complicado. Aguanta 3-5 segundos y cambia de pierna.