Este ejercicio se centra en trabajar los cuadriceps. Excelente para realizar antes y después de actividades deportivas.
Instrucciones
- Ponte de pie, con los pies juntos. Las rodillas deben de estar ligeramente flexionadas.
- Lentamente apoyado en un pie, sube la pierna detrás del trasero y sujétala con la mano.
Aguanta 10-12 segundos y vuelve a la posición inicial. Cambia de piernas. Repítelo 2 veces.
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