Estiramiento de los tendones

Alfombra de ejercicios Isquitibiales

Buen estiramiento paro los tendones

Instrucciones

  1. Empieza el ejercicio sentado en la alfombrilla con los pies extendidos hacia delante tuyo.

  2. Exhala y estira el torso hacia delante, estirando los brazos y las manos hacia tus pies. Si no alcanzas a agarrarte los pies, agarra tus tobillos o gemelos.

  3. Aguanta 3-5 segundos y vuelve a la posición inicial.

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