Buen estiramiento paro los tendones

Instrucciones

  1. Empieza el ejercicio sentado en la alfombrilla con los pies extendidos hacia delante tuyo.

  2. Exhala y estira el torso hacia delante, estirando los brazos y las manos hacia tus pies. Si no alcanzas a agarrarte los pies, agarra tus tobillos o gemelos.

  3. Aguanta 3-5 segundos y vuelve a la posición inicial.