Este estiramiento se centra principalmente en la espalda baja. Se realiza con 2 personas y se recomienda antes o después de cualquier actividad.
Instrucciones
- Empieza el ejercicio con una persona sentada en el suelo con las piernas abiertas, y las manos colocadas enfrente suyo. La otra persona debe estar detrás sentada sobre las rodillas y encarada a la otra persona.
- La persona de delante lentamente inclina el torso hacia el suelo con la ayuda de la otra persona que empuja suavemente la espalda.
Aguanta 3-5 segundos y vuelve a la posición inicial.
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