Este ejercicio se centra en estiramientos de glúteos y muslo interior.
Instrucciones
- Empieza sentado. Debes de tener una pierna doblada ligeramente enfrente tuyo, y la otra recta detrás tuyo. El torso debe de estar ligeramente inclinado hacia delante, las manos descansando sobre el suelo en los laterales.
- Empieza lentamente inclinando el torso hacia el suelo y estirando los brazos hacia delante. Aguanta 2 segundos y vuelve a incoporarte hacia atrás.
Cambia de piernas una vez alcanzada la posición inicial.
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