Este ejercicio se centra en estiramientos de glúteos y muslo interior.

Instrucciones

  1. Empieza sentado. Debes de tener una pierna doblada ligeramente enfrente tuyo, y la otra recta detrás tuyo. El torso debe de estar ligeramente inclinado hacia delante, las manos descansando sobre el suelo en los laterales.

  2. Empieza lentamente inclinando el torso hacia el suelo y estirando los brazos hacia delante. Aguanta 2 segundos y vuelve a incoporarte hacia atrás. Cambia de piernas una vez alcanzada la posición inicial.