Este ejercicio se centra en estirar los triceps y un poco los hombros.

Instrucciones

  1. Empieza de pie con los pies separados la anchura de los hombros, los brazos descansando en los lados.

  2. Extén tu brazo izquierdo hacia arriba, y dobla el codo, para alcanzar con la mano el centro de tu espalda. Aguanta el brazo apoyando la mano del otro brazo sobre el codo. Aguanta 10-12 segundos, vuelve a la posición inicial y cambia de brazo. Repite el proceso dos veces en cada brazo.