Ejercicio diseñado para trabajar la espalda inferior y el pecho.
Instrucciones
- Empieza el ejercicio tumbándote boca abajo sobre la alfombrilla. Las piernas y los pies deben estar rectos y tocando el suelo, los brazos levemente doblados enfrente tuyo, cabeza descansando sobre la alfombrilla.
- Expira, y levanta la cabeza de la alfombrilla empujando el pecho y los brazos hacia afuera, pero manteniendo las palmas de las manos sobre el suelo. Aguanta 3-5 segundos y vuelve a la posición inicial.
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