Entrena

Ejercicios de Equipos: Ninguno

Ejercicios de entrenamiento de Equipos: Ninguno, con indicaciones. Filtra por músculo y equipo.

Equipos: Ninguno Fitness

163 movimientos

Pliométricos

Zancadas frontales

Ninguno

Glúteos · Isquitibiales · Cuádriceps
Pliométricos

En cuclillas (sin peso)

Ninguno

Glúteos · Cuádriceps
Estiramientos

Estiramiento de brazo y pecho entre 2 personas

Ninguno

Pectorales · Hombros (deltoides)
Estiramientos

Estiramientos entre 2 personas

Ninguno

Hombros (deltoides)
Estiramientos

Estiramiento en avanzadilla

Ninguno

Glúteos · Gemelos · Interior femoral (Adductors) · Caderas
Cuerpo

Andar con las rodillas altas

Ninguno

Glúteos · Interior femoral (Adductors) · Isquitibiales · Caderas · Cuádriceps
Cuerpo

Estiramiento lateral

Ninguno

Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Triceps

One weekly note.

The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.

Wenn Sie fortfahren, sind Sie mindestens 16 Jahre alt und stimmen unserer Datenschutzerklärung zu.