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Ejercicios de Equipos: Alfombra de ejercicios

Ejercicios de entrenamiento de Equipos: Alfombra de ejercicios, con indicaciones. Filtra por músculo y equipo.

Equipos: Alfombra de ejercicios Fitness

78 movimientos

Estiramientos

Estiramiento de glúteos y de muslos interiores.

Alfombra de ejercicios

Glúteos · Exterior femoral (Abductors)
Estiramientos

Estiramiento mariposa

Alfombra de ejercicios

Interior femoral (Adductors)
Estiramientos

Zancadas de corredor

Alfombra de ejercicios

Glúteos · Interior femoral (Adductors) · Isquitibiales · Caderas · Cuádriceps
Estiramientos

Estiramiento de espalda baja (2 personas)

Alfombra de ejercicios

Lumbares
Estiramientos

Estiramiento de espalda con las piernas dobladas entre 2 per

Alfombra de ejercicios

Lumbares
Estiramientos

Estiramiento de espalda entre 2 personas

Alfombra de ejercicios

Interior femoral (Adductors)
Estiramientos

Embestidas con las rodillas rectas

Alfombra de ejercicios

Glúteos · Interior femoral (Adductors) · Caderas
Estiramientos

Estiramiento de espalda baja

Alfombra de ejercicios

Lumbares · Interior femoral (Adductors) · Isquitibiales
Estiramientos

Estiramiento de espalda baja, tendones y gemelos

Alfombra de ejercicios

Lumbares · Isquitibiales
Cuerpo

Contracciones con giro

Alfombra de ejercicios

Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Frontales
Cuerpo

Contracción rodilla-codo

Alfombra de ejercicios

Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Frontales
Cuerpo

Contacción invertida

Alfombra de ejercicios

Abdominales inferiores · Frontales · Caderas

One weekly note.

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