Este ejercicio vienen muy bien antes de jugar un deporte de equipo. Requiere 2 personas y es ideal para estirar la espalda.
Instrucciones
- El estiramiento empieza con las dos personas sentadas dándose la espalda. Los 2 tienen que estar con las piernas cruzadas y con la espalda recta.
- Para empezar a estirarse, una persona tiene que girarse y coger la rodilla de la otra persona mientras hace este giro. La otra persona tiene que estar haciendo lo mismo por el otro lado. Mantener durante 3-5 segundos y alternar lados.
Fitness.com no se hace responsable de las lesiones que puedan ocurrir como resultado de estos ejercicios, consejos o recetas que se muestran en este sitio web. No realice ningún programa de ejercicio, dieta o tratamiento proporcionado por el sitio sin supervisión profesional o calificada.
