Estiramiento lateral sencillo para el cuello.

Instrucciones

  1. Empieza el estiramiento de pie con los pies separados la anchura de los hombros. Un brazo debe de estar doblado, con la palma de tu mano sobre el lateral de la cabeza.

  2. Dobla suavemente al lado contrario al que tienes doblado el brazo. Como si la palma de tu mano estuviese empujando la cabeza hacia el otro lado del cuerpo. Cuando sientas el estirón en el lateral, aguanta 2 segundos y suelta.

  3. Vuelve a la posición inicial después de acabar las repeticiones y suelta el brazo.