Ejercicio rápido y sencillo para ejercitar la espalda inferior y los glúteos.

Instrucciones

  1. Túmbate boca abajo sobre una alfombrilla, piernas y brazos estirados 8cm por encima del suelo.

  2. Eleva el brazo izquierdo y la pierna derecha, y cambia a la pierna y brazos opuestos. Alterna el movimiento entre brazos y piernas y los opuestos. No llegues a bajar los brazos y piernas del todo hasta el final de la serie, y recuerda de mantener la respiración.

  3. Vuelve a la posición inicial y realiza la siguiente serie.