Es un ejercicio avanzado, pero vale la pena intentarlo.

Instrucciones

  1. Empieza el ejercicio tumbado boca abajo en la alfombrilla. Los brazos extendidos hacia afuera pero ligeramente flexionados, piernas rectas y apoyadas en los dedos de los pies.

  2. Usando los dedos del pie y los abdominales levanta el cuerpo de la alfombrilla, quedando sólo los dedos del pie y el antebrazo en contacto con la alfombrilla.

  3. Aguanta 2 segundos y vuelve a la posición inicial para comlpetar la repetición.