Este ejercicio se centra en fortalecer la espalda baja.
Instrucciones
- Empieza el ejercicio tumbado boca abajo sobre una alfombrilla. Las piernas deben de estar juntas, y los brazos doblados con las manos descansando detrás de la nuca.
- Exhala y levanta tanto brazos como piernas conjuntamente en un sólo movimiento. Aguanta 2 segundos, exhala y suelta.
Vuelve a la posición inicial y continue con la siguiente repetición.
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