Este ejercicio está centrado en trabajar todos los abdominales así como la articulación de las caderas y la espalda baja.

Instrucciones

  1. Empieza sobre una alfombrilla, con los brazos estirados hacia los lados para formar la parte de arriba de una 'T', y las piernas rectas hacia arriba.

  2. Mueve las piernas hacia un lado manteniendo los abdominales firmes, y la espalda recta. Aguanta 2 segundos, y vuelve al centro.

  3. Repite con el otro lado para completar el ejercicio. Vuelve a la posición inicial para completar la repetición.