Es un ejercicio más complicado para ganar equilibrio con la bola.
Instrucciones
- Empieza en la posición puente con la cadera tocando el suelo. Pon recta tu pierna derecha mirando hacia arriba, mantén la otra pierna encima de la bola para estabilizarla
- Exhala, y extén tu pierna izquierda que está encima de la bola hacia adelante. Aguanta 2 segundos, y vuelve a la posición inicial para finalizar la repetición.
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