Es un ejercicio de caderas muy apropiado para mujeres
Instrucciones
- Sentado con la espalda recta sobre el balón medicinal, los pies apoyados en el suelo y los brazos en jarra.
- Inspira y vuelca la cadera derecha hacia un lado, teniendo la precaución de no mover el resto del cuerpo. Mantener y volver al centro.
- Repita el mismo movimiento con la cadera izquierda para completa una repetición.
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