Ejercicio para principiantes diseñado para ganar estabilidad con la pelota grande.
Instrucciones
- Empieza en la posición puente con las caderas levantadas del suelo, mantén los abdominales rígigos para ganar estabilidad con la pelota.
- Exhala y extén las piernas, lo que hará rodar la pelota hacia delante. Una vez hayas extendido las piernas, aguanta 2 segundos la posición, inhala, y vuelva a la posición inicial para completar la repetición..
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