Ejercicio para principiantes diseñado para ganar estabilidad con la pelota grande.

Instrucciones

  1. Empieza en la posición puente con las caderas levantadas del suelo, mantén los abdominales rígigos para ganar estabilidad con la pelota.

  2. Exhala y extén las piernas, lo que hará rodar la pelota hacia delante. Una vez hayas extendido las piernas, aguanta 2 segundos la posición, inhala, y vuelva a la posición inicial para completar la repetición..