Es un ejercicio más complicado para ganar equilibrio con la bola.

Instrucciones

  1. Empieza en la posición puente con la cadera tocando el suelo. Pon recta tu pierna derecha mirando hacia arriba, mantén la otra pierna encima de la bola para estabilizarla

  2. Exhala, y extén tu pierna izquierda que está encima de la bola hacia adelante. Aguanta 2 segundos, y vuelve a la posición inicial para finalizar la repetición.