Ejercicio simple para los abdominales.

Instrucciones

  1. Tumbado en el suelo, tus pies deben descansar encima de la bola grande, con las piernas formando un ángulo recto. Levanta un poco la cabeza del suelo, y estira los brazos.

  2. Exhala, y extén tus piernas hacia afuera, empujando de esta manera la bola hacia adelante. Aguanta dos segundos, exhala, y vuelve a la posición inicial para completar la repetición.