Estiramiento de piernas formando ángulo recto con bola

Pelotas Abdominales inferiores Frontales Caderas

Estiramiento de piernas para trabajar los abdominales que requiere equilibrio.

Instrucciones

  1. Tumbado de espaldas, con las manos en los laterales, la cabeza sobre el suelo y tus piernas formando un ángulo de 90 grados. Coloca la bola sobre las espinillas.

  2. Exhala y lentamente extén las piernas hacia afuera, manteniendo la bola sobre las espinillas, vuelve despacio a la posición inicial. Continue con la siguiente repetición.

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