Estiramiento de piernas para trabajar los abdominales que requiere equilibrio.

Instrucciones

  1. Tumbado de espaldas, con las manos en los laterales, la cabeza sobre el suelo y tus piernas formando un ángulo de 90 grados. Coloca la bola sobre las espinillas.

  2. Exhala y lentamente extén las piernas hacia afuera, manteniendo la bola sobre las espinillas, vuelve despacio a la posición inicial. Continue con la siguiente repetición.