Entraînement

Exercices Équipement: Matelas de gym

Exercices d'entraînement Équipement: Matelas de gym, avec consignes. Filtrez par muscle et équipement.

Équipement: Matelas de gym Fitness

66 mouvements

Core training (sangle abdominale)

Extension jambes - genoux

Matelas de gym

Grand droit de l'abdomen · Muscles du dos · Muscles du bas du dos · Fessiers · Hanches · Quadriceps
Core training (sangle abdominale)

Etirement - Dos cambré

Matelas de gym

Grand droit de l'abdomen · Muscles du dos · Muscles du bas du dos · Fessiers
Core training (sangle abdominale)

Etirement - Dos rond

Matelas de gym

Muscles du dos · Muscles du bas du dos
Core training (sangle abdominale)

Hip Extension Back Leg Raises

Matelas de gym

Fessiers · Ischio-jambiers · Hanches · Quadriceps
Core training (sangle abdominale)

Etirement des hanches avec la jambe

Matelas de gym

Grand droit de l'abdomen · Fessiers · Hanches
Core training (sangle abdominale)

Etirement latéral des hanches

Matelas de gym

Hanches
Core training (sangle abdominale)

Extension jambes en position couchée

Matelas de gym

Fessiers
Stretching / Etirement

Musculation des adducteurs - position couchée

Matelas de gym

Fessiers · Adducteurs
Core training (sangle abdominale)

Pont latéral

Matelas de gym

Hanches · Quadriceps
Core training (sangle abdominale)

Pont - Relevé du bassin

Matelas de gym

Grand droit de l'abdomen · Fessiers · Ischio-jambiers · Hanches · Quadriceps
Endurance

Pompe avec appui sur les genoux

Matelas de gym

Pectoraux · Epaules · Triceps brachial
Endurance

Pompes

Matelas de gym

Pectoraux · Epaules · Triceps brachial

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