Core training (sangle abdominale) Exercices avec ballon Exercices avec fitband Stretching / Etirement Exercices plyométriques Endurance

Muscles du bas du ventre Abdominaux Adducteurs Long abducteur Poignet Cou Triceps brachial Trapèzes / Nuque Epaules Grand dentellé Quadriceps Milieu du dos Muscles du bas du dos Ischio-jambiers Fessiers Hanches Avant-bras Pectoraux Mollets Biceps brachial Muscles du dos Grand droit de l'abdomen

Aucun Matelas de gym Exercises avec Tube/Band Poids libres Ballon de gym