Cet exercice sollicite le haut du corps.
Instructions
- Tenez-vous debout, les jambes écartées, le haut du corps légèrement avancé et le bassin légèrement basculé. Placez le fitband sous les pieds et croisez-le. Chaque main tient une extrémité du fitband. Tendez ce dernier, les bras pliés devant le buste.
- Maintenant effectuez un mouvement vers le haut avec les deux bras de facon à ce que les bras aillent vers l'avant. Les avant-bras ne doivent pas dépasser les épaules. Maintenez cette position une seconde et redescendez les bras lentement pour revenir en position de départ. Le fitband doit rester légèrement tendu. Répétez le mouvement 8 à 10 fois. Faites une pause et recommencez l'exercice une à deux fois.
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