Il s'agit d'un exercice très simple pour le stretching du dos.
Instructions
- Tenez vous debout, les pieds légèrement écartés. Vous tenez le Fitband, un bout dans chaque main avec un écart entre les deux mains de 60 - 90 cm. Placez la main gauche devant le visage et la main droite devant la poitrine.
- Inspirez et tendez les bras, une main vers le haut et l'autre vers le bas. Le fitband forme une daigonale. Maintenez 2 à 3 secondes et relâchez.
- Séries: 10 à 12.
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