Comme pour toutes les flexions classiques, le torse va être mis à l'épreuve. On muscle aussi l'ensemble du buste, la sangle abdominale et le dos.
Instructions
- Placez la balle de gymnastique en haut du tapis de gym. Placez les mains sur la balle et stabilisez-vous. Seuls les pieds sont en contact avec le tapis de gym.
- Inspirez en pliant les bras et expirez en tendant les bras. Le dos doit rester droit.
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