Cet exercice avec la balle de gym sollicite la sangle abdominale et le torse.
Instructions
- Placez la balle de gymnastique sur le haut du tapis de gymnastique. Agenouillez-vous devant la balle. Placez et appuyez les avant-bras et surtout les coudes sur la balle.
- Levez maintenant les genoux en vous appuyant fortement sur la balle. Maintenez deux à trois secondes et relâchez la tension. Revenez en position initiale. Répétez l'exercice 8 à 10 fois.
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