Équipement: Matelas de gym

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Stretching pour les fessiers et les cuisses Stretching / Etirement

Stretching pour les fessiers et les cuisses

Etirement des adducteurs et des fessiers Stretching / Etirement

Etirement des adducteurs et des fessiers

Stretch "Papillon" Stretching / Etirement

Stretch "Papillon"

Fentes du joggeur Stretching / Etirement

Fentes du joggeur

Etirement du bas du dos avec partenaire Stretching / Etirement

Etirement du bas du dos avec partenaire

Etirement du dos avec les jambes croisées avec partenaire Stretching / Etirement

Etirement du dos avec les jambes croisées avec partenaire

Etirement du dos avec partenaire Stretching / Etirement

Etirement du dos avec partenaire

Straight Leg Knee Lunge Stretching / Etirement

Straight Leg Knee Lunge

Etirement du bas du dos Stretching / Etirement

Etirement du bas du dos

Etirement du bas du dos, des ischio-jambiers et des mollets Stretching / Etirement

Etirement du bas du dos, des ischio-jambiers et des mollets

Crunch avec rotation Core training (sangle abdominale)

Crunch avec rotation

Crunch coude-genou Core training (sangle abdominale)

Crunch coude-genou