Cet exercice sollicite les abdominaux et les obliques.
Instructions
- Allongez-vous sur le dos sur un matelas de gym. Placez vos mains sous la tête et pliez les genoux. Vos pieds restent à plat au sol. Gardez un écart entre le menton et la poitrine.
- Soufflez et effectuez une rotation sur le côté avec le buste. Ramenez le buste au centre.
Inspirez pour revenir en position de départ. Changez de côté.
- Séries: 2 à 3 par côté.
Fitness.com ne peut être tenu responsable des blessures qui pourraient survenir à la suite de ces exercices, conseils ou recettes affichés sur ce site. N'entreprenez aucun programme d'exercice, régime ou traitement fourni par le site sans supervision professionnelle ou qualifiée.
