Cet exercice sollicite les abdominaux et les obliques.
Instructions
- Allongez-vous sur le dos sur un matelas de gym, placez vos mains derrière la tête et pliez vos genoux. Vos pieds restent à plat au sol.
- Commencez l'exercice en avancant votre épaule gauche en direction de votre genou droit sans décoller le bas du dos du sol.
- Soufflez et ramenez simultanément votre genou droit vers l'épaule gauche de facon à ce que genou et épaule se rencontrent au milieu de votre corps. Inspirez pour revenir à la position de départ. Faire le même mouvement avec le côté opposé.
- Séries: 2 séries de 12 pour chaque côté.
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