C'est un moyen marrant de maintenir en forme ses abdominaux.
Instructions
- Allongez-vous sur le dos sur un matelas de gym. Pliez les jambes et gardez les pieds bien à plat au sol. La tête doit être restée sur le sol et mettez vos poings formés sur la poitrine.
- Inspirez et élevez la tête légèrement du matelas, faites pivoter vos hanches en donnant un coup de poing en direction du genou droit. Soufflez et relâchez.
- Inspirez et dirigez votre poing droit en direction du genou gauche. Revenez en position de départ.
- Séries: 10 à 12 pour commencer et à augmenter.
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