Cet exercice sollicite l'ensemble de la musculature das abdominaux et en particulier le bas du ventre.

Instructions

  1. Allongez-vous sur le dos sur un matelas de gym. Levez les jambes en l'air et formez au niveau des genoux un angle de 120°. Mettez vos bras de chaque côté du buste pour vous stabiliser.

  2. Inspirez et tendez la jambe droite et maintenez 2 secondes et revenez en position de départ.

  3. Séries: 10 - 12 et plus.