Cet exercice sollicite l'ensemble de la musculature das abdominaux et en particulier le bas du ventre.
Instructions
- Allongez-vous sur le dos sur un matelas de gym. Levez les jambes en l'air et formez au niveau des genoux un angle de 120°. Mettez vos bras de chaque côté du buste pour vous stabiliser.
- Inspirez et tendez la jambe droite et maintenez 2 secondes et revenez en position de départ.
- Séries: 10 - 12 et plus.
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