Il S'agit d'un étirement simple pour tout le dos.
Instructions
- Mettez-vous à quatre pattes sur un matelas de gym. Vos mains sont dans le prolongement de vos épaules.
- Inspirez et faites le dos rond etn rentrant la tête. Maintenez l'étirement 5 secondes et revenez dans la position de départ.
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