C'est un exercice très facile pour l'étirement de la sangle abdominale.

Instructions

  1. Mettez-vous à quatre pattes sur un matelas de gym. Vos mains sont dans le prolongement de vos épaules.

  2. Baissez le dos en tirant les vertèbres vers "l'intérieur" et en dirigeant les fesses vers le haut. Maintenez cette position pendant 2 secondes.