C'est un exercice très facile pour l'étirement de la sangle abdominale.
Instructions
- Mettez-vous à quatre pattes sur un matelas de gym. Vos mains sont dans le prolongement de vos épaules.
- Baissez le dos en tirant les vertèbres vers "l'intérieur" et en dirigeant les fesses vers le haut. Maintenez cette position pendant 2 secondes.
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