Autre version du crunch coude - genou

Matelas de gym Abdominaux Grand droit de l'abdomen Grand dentellé

Il s'agit d'une version différente du crunch coude-genou traditionnel.

Instructions

  1. Allongez-vous sur le dos sur un matelas de gym. Pliez vos geoux, placez vos pieds bien à plat sur le sol, pliez les bras, coudes vers l'extérieur et placez les mains derrière les oreilles. Mettez la jambe droite sur votre cuisse gauche.

  2. Relevez un côté du buste et allez toucher avec le coude gauche le genou droit.

  3. Revenez en position de départ et changez de jambe.

  4. Séries: 10 à 12 par côté.
Fitness.com ne peut être tenu responsable des blessures qui pourraient survenir à la suite de ces exercices, conseils ou recettes affichés sur ce site. N'entreprenez aucun programme d'exercice, régime ou traitement fourni par le site sans supervision professionnelle ou qualifiée.