Entraînement

Exercices Équipement: Matelas de gym

Exercices d'entraînement Équipement: Matelas de gym, avec consignes. Filtrez par muscle et équipement.

Équipement: Matelas de gym Fitness

66 mouvements

Core training (sangle abdominale)

Exercice pour le ventre - Battements

Matelas de gym

Muscles du bas du dos · Fessiers
Core training (sangle abdominale)

Etirement du buste et du dos

Matelas de gym

Grand droit de l'abdomen · Muscles du dos · Muscles du bas du dos · Pectoraux
Core training (sangle abdominale)

Planche

Matelas de gym

Muscles du bas du dos
Core training (sangle abdominale)

Crunch "table"

Matelas de gym

Grand droit de l'abdomen
Core training (sangle abdominale)

Twist - Rotation pour les abdos

Matelas de gym

Muscles du bas du ventre · Abdominaux · Hanches
Core training (sangle abdominale)

Pendule

Matelas de gym

Muscles du bas du ventre · Abdominaux · Grand droit de l'abdomen · Muscles du bas du dos · Hanches
Core training (sangle abdominale)

Straight Leg (Pike) Crunch

Matelas de gym

Muscles du bas du ventre · Grand droit de l'abdomen · Muscles du bas du dos · Hanches
Core training (sangle abdominale)

Straight Arm Crunch

Matelas de gym

Grand droit de l'abdomen
Core training (sangle abdominale)

Pompe en flexion latérale

Matelas de gym

Abdominaux · Long abducteur
Core training (sangle abdominale)

Pompe latérale "envol"

Matelas de gym

Abdominaux · Pectoraux · Epaules · Triceps brachial
Core training (sangle abdominale)

Pompe sur une main

Matelas de gym

Pectoraux · Epaules · Triceps brachial
Stretching / Etirement

Etirement des fessiers en position allongée

Matelas de gym

Fessiers

One weekly note.

The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.

En continuant, vous avez au moins 16 ans et vous acceptez notre politique de confidentialité.