Cet exercice muscle les lombaires et le bas du dos.
Instructions
- Allongez-vous sur le ventre sur un matelas de gym. Les jambes sont l'une contre l'autre, les bras pliés et les mains sous le menton.
- Décollez et levez la tête et les bras du matelas tout en inspirant. Maintenez 2 secondes et soufflez en revenant dans la position de départ.
- Séries: 3 à 5.
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