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Fitness 
Ejercicios con Pelota
Ejercicio de doblar las piernas con bola grande
Pelotas
Abdominales inferiores · Frontales · Caderas · Cuádriceps
Músculo
Ejercicios de Cuádriceps
Ejercicios de entrenamiento para Cuádriceps, con indicaciones y notas de equipo.
Cuádriceps Fitness
26 movimientos
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Ejercicios con Pelota
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Banda Elástica
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Biceps · Glúteos · Cuádriceps · Traseros · Laterales · Hombros (deltoides)
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Banda Elástica
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Cuerpo
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Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Frontales · Interior femoral (Adductors) · Caderas · Exterior femoral (Abductors) · Cuádriceps
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Cuerpo
Patadas en tijera modificada
Alfombra de ejercicios
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Frontales · Interior femoral (Adductors) · Caderas · Exterior femoral (Abductors) · Cuádriceps
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Cuerpo
Ejercicio de flexiones modificado
Alfombra de ejercicios
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Caderas · Dorsales · Cuádriceps · Hombros (deltoides) · Triceps
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Estiramientos
Estiramiento de cuadríceps
Ninguno
Cuádriceps
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Estiramientos
Zancadas de corredor
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Glúteos · Interior femoral (Adductors) · Isquitibiales · Caderas · Cuádriceps
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Pliométricos
Zancadas frontales
Ninguno
Glúteos · Isquitibiales · Cuádriceps
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Pliométricos
En cuclillas (sin peso)
Ninguno
Glúteos · Cuádriceps
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